Gestion du stress et des émotions

Gagner en efficacité

et en bien-être au quotidien

Rythme de vie effréné, changements, pressions au travail ...

Le stress est omniprésent dans votre vie ?



Hypersensibilité, impulsivité, anxiété ...

Vous avez des difficultés à maitriser vos émotions ?

Le stress et les émotions sont des  réactions physiologiques utiles d'adaptation. Mais l'accumulation des tensions au sein de l'organisme induit une surcharge émotionnelle qui se manifeste par divers symptômes:

 agitation, fatigue, insomnie, angoisse, douleurs musculaires, difficultés de mémoire,        baisse de la performance, difficultés relationnelles ... et parfois la maladie.

Apprendre à gérer son stress, ses émotions et s'en faire des alliés  permet d'utiliser leur message et leur énergie sans en subir les effets négatifs.

C'est le fondement d'une vie sereine et épanouie.

Evolution professionnelle

Se sentir bien et à sa place dans le domaine professionnel

Evoluer dans son travail : Vous voulez vous affirmer ? prendre de nouvelles responsabilités? développer vos compétences relationnelles ? ...

Evoluer dans un nouveau travail, secteur, métier : vous avez envie de changement ? de vous réorienter ? de vous reconvertir ? de  trouver votre voie ... ?

Devenir pleinement acteur de son parcours professionnel permet d'être plus en accord avec ses besoins, ses valeurs, ses aspirations et de continuer à apprendre.

C'est la clé de l'épanouissement professionnel.

Préparation aux examens et concours

Optimiser son potentiel et sa performance

Vous voulez renforcer votre confiance en vous ?

vaincre la procrastination ? maitriser stress et anxiété ? être plus à l'aise à l'oral ? ...

Parce qu'ils représentent des enjeux importants, les examens et les concours sont stressants. Les révisions sont parfois source d'ennui et les connaissances ne sont pas toujours suffisantes pour réussir.

Comme pour les sportifs de haut niveau, la préparation mentale   améliore la performance.

 Se conditionner positivement, être en contact avec ses ressources internes et savoir les mobiliser, corriger ses points faibles, renforcer ses capacités (motivation, mémoire, concentration, prise de parole...)  permet de donner le meilleur de soi-même le jour de l'épreuve.

C'est un facteur

 déterminant de la réussite.